压力是可以管理的
发布时间：9/7/2012 12:00:00 AM
现在的白领普遍感到职业压力比以前大，这种压力感部分来源于客观上职业竞争力有加大的趋向，而别一部分是由于个体的抗压能力减低了。
我把压力区分为三种压力：
一、适应性压力（也属于被动压力）
很多人刚刚到一个新地方或者担任新的职位的时候，都会遇到这种压力，而刚刚进入职场的人要适应职场的要求，就往往会有更强的压力感。因为这里工作规则、人际关系模式、工作量、工作成效衡量方式等，都不是你熟悉的，所以会有很强的不适应感。对于从小被父母爱护着、舍不得放到社会上去交往、在学校里被关着应试的学生来说，这种不适应性尤其严重。一般来说，社会实践与实习经验多的同学就好很多。
二、自行加压（也属于主动加压）
有些人自我期许高，有自行加压的能力，给自己定更高的目标，有更高的追求。自行加压是很多人成功的重要原因，因为自行加压的人自觉性高，得到别人认同的可能性高。但是他们也会在同样情况下给自己更大的压力，在管理不当的情况下，自行加压也会导致自我挫折感的加强。
三、能者多劳效应下的压力
那些能很好地处理任务的人，可能会让其他人乐意把其多任务给他。因此在客观上，工作高效率就会导致高任务量。这种模式对于某些人来说，会造成不公平感觉。但是对于另一些人而言，会感到自己更受重视，同时也有更大的可能成为关键员工与核心伙伴。
我们很多时候需要过度的压力。因为不到过度的水平，我们甚至不知道自己的承受极限，也很难知道自己的超越能力与某些精彩的表现。我们在年轻时要学会适度地、持续地自我加压，以测试自己的承受极限和培养自己的耐受能力。我们不能过早地疼爱自己，以至于使自己总是远在起码水平之下无病呻吟。
除此以外，我们也需要其他方法来帮助我们平衡与管理压力，其主要方法包括：
圈子法：发展出适当数量的朋友圈子，以帮助自己分担心理与实际的压力。
良师益友法：发展出适当的导师，通过他们的点拨来提高消减压力的效率。
转移法：发展适当的情趣活动，使得自己能进行有效的调剂型时间安排。
集中法：在众多的任务目标中只追求个别优异，其他项目保持平均水平。
见识法：扩大对于更多学科与不同领域经验的见识，起到促进多元视角思考与解决问题的作用。
检索法：寻求前人的经验、模板、数据库、案例，作为自己解决问题的直接的参照资料。
如果站在组织的角度而言，加强对于员工的知识管理服务、内部沟通、职业导师辅导，甚至提供扩大见识与爱好的机会都非常重要。这也是对于企业新的管理文化的很重要的考验。压力管理还应该包含某种程度的自我加压与积极对待压力挑战。在这样一种面对挑战、经历挑战与消减挑战的过程中，才能锻炼出我们管理压力的弹性能力。
——（摘自《新浪博客》）